Mer-ve90 yatağın ayak ucu kısmına geçip yataktan tutunun belinizden yukarısını hafif aşağı eğerek olduğunuz yerde hafif sağa sola öne arkaya hareket edin bu esnada bir kişide sırtınızdan belinize doğru avuç içiyle hafif hafif vurarak masaj yapsın . Ben apandisit ameliyatı olduğumda gaz çıkaramadığım için 5 gün hastanede yatmıştım. Korkudan çıkaramıyordum dikişlerime bişey olur canım acır diye . Ama hemşireler bağırsaklarını çalıştıracak hareket etmek zorundasın demişti . Annemde bu şekilde hareketler yaptırarak 10-15 dk içinde gazımı çıkarmıştı. Ah bu anneler 🙂 Bebekken de , kocaman kızken de hep gazla başları dertte 😌🥰 Umarım sizde işe yarar 🙏🏼