Meriwa Yasin valla sabah kahvaltımı sağlam yapıyorum mutlaka yumurta domates salatalık falan ekmek az tüketiyorum sonra ara öğünlerde meyve kuruyemiş bazen süt içiyorum öğle yemeği mutlaka sebze ve yanında ev yoğurdu akşama da protein ağırlıklı balık et tavuk yanına salaya öyle besleniyorum 30 haftamdayım 6 kilo aldım sadece
haticeeeyy Sut yumurta kasar peyniri meyve sebze kuru uzum ceviz bunlari genelde hergun yemeye calisiyorim🤰
ikiprensannesiiii Muz,yumurta ,Peynir, pekmez, ceviz, yesillik, sut, meyve, bol su, yoğurt yada ayran, maden suyu bunları sıraya bindirdim ilaçlar da var tabi 14 kilo aldım 36 haftalığız üzgünüm ama yapacak birşey yok 🤣