Bel ağrısı çekenler

Deryaikra

Mrblar hanımlar 5haftalık hamileyim 1hafta oldu öğreneli hamile olduğumu haftadan beri aşırı derecede bel ve kalçamda ağrı var hayatımı çok etkiliyor bu sıkıntıları ben gibi yaşayan var mı? Bu arada 5yaşında bir kızım var sezeryan (epidural) bir doğum idi.

Busekrkmz

Deryaikra bende 26 haftalık hamileyim bel ağrılarım hala devam ediyor başından beri bazen yerimden kalkarken nasıl zor kalkıyorum anlatamam

ilkbahar

Deryaikra ben 33+4üm ilk defa bugün belim ağrıdı… Ama geçti şükür 🙆‍♀️🎈

Yasevita

Deryaikra kalsiyum eksikliğinden de olabilir. Benim de ağrılarım vardı. Kalsiyum kullanamaya başladıktan sonra azaldı. Süt, yoğurt,peynir çokt üketmeye çalış

Cigdemsayar

Deryaikra bir pilates eğitmeni olarak şunu söyleyebilirim ki kuvvetsiz karın ve bel kaslarınız var ise bu bel ağrıları devam edebilir. Hamilelikte egzersiz çok önemli ama iyi bir eğitmen ile. Bende 10 haftalık hamileyim ve egzersizi hiç bırakmadım doktorumun isteği ile. Bel ağrısı için size tavsiyem 3*12 tane olmak üzere sholder brigde hareketi (YouTube’dan bakıp) yapabilirsiniz 20. Haftaya kadar 20. Haftadan sonra hareket değişmeli en Kısa sürede ağrılarınız diner inşallah ❤️

Deryaikra

Busekrkmz bende İnanın çok zor durumdayım şuan Virüsten dolayı evdeyim izinliyim işe başladığımda nasıl çalışcağim böyle onu düşünüyorum Allah yardımcımız olsun inş hamileliğim boyunca böyle devam etmez sizinde azalır inş 🤲🏻

rya_123

Busekrkmz bende 22 haftalığım belimle kalcama öyle şiddetli ağrı giriyor ki yürürken bile zorlanıyorum bazen

Busekrkmz

Deryaikra inşallah

izmirlih35

Benimde o haftadan beri var olabiliyor. Hamilelik yastığı öneririm güzel bulabilirseniz yatarken rahatlatıyor

Samiraa

Benim de 5 haftalık kalça kemigim de ağrı var üzerine yatiyorum sürekli ağrısı geçsin diye bi de alt taraftan bi sancı geliyor az az bi de ev işi yapıyor musunuz

Deryaikra

Samiraa hamileleğimi öğrenmeden önce çok yapıyordum ama 1haftadır çok az yapıyorum dinleniyorumda ama malesef hiç azalma olmadı

Deryaikra

Yasevita daha başlamadım kalsiyum ilaçlarına dediniz gibi olabilir süt ürünlerinden almak gerek

Deryaikra

rya_123 sizi çok iyi anlıyorum 😞

Deryaikra

Cigdemsayar aslında sporu özellikle 5 aydın sürekli yapıyorum 75kiloda idim 5ayda 12kilo verdim diyetisyen eşliğinde hatta hamile kalmadan düşündüm dedim belki hamileliğim rahat geçer diye daha kötü oldum ama dediniz hareketleri izleyip doktoruma danıştıktan sonra yapmaya çalışacağim,sizde sağlıkcakla kucağınıza alırsınız inş çok teşekkür ediyorum