Zehra2604 Hafta olarak haddim değil belki size fikir vermek ama bu hafta detaylıya girdiğimde 19 haftalık olması gerekirken 20+4 ile uyumluydu bebeğim doktor 3600 3700 doğurursun dedi. 🤗 Naçizane benim kahvaltı rutinim şu şekilde ve etken olduğunu düşünüyorum kilosuna, 2 yumurtalı, kaşar ve beyaz peynirli omlet, bir avuç ceviz, mevsim meyveleri abartmayacak porsiyonlarda ve aoç günlük süt ya da kefir ya da ev yapımı yoğurt ve o gün evde ne pişiyorsa akşam yemeği, bir de mutlaka muz ☺️ Ben bunları yapıyorum 🤗