Sirinanne
ayni fikirdeyim, kafeini azaltmaliyiz, cayi bile 2 gunde bir iciyorum acik bi tane o da. Hem demir emilimini azaltiyormus.
kola vs hic icmiyorum, sadece 1 kez ictim suana kadar..
kahveyi de canim istediginde icecegim abartmamak kaydiyla sizin gibi belki haftada 1-2 olabilir