Hhilall ben 74 le hamile kaldım 78 kilodayım 11 haftalık oldum. Hızlı kilo alacağımı anladı doktorum o yüzden ekmeği sadece sabah bir dilim olarak izin verdi. Onun dışında haftanın 4 günü sebze 2 günü kırmızı et 1 günü balık olarak belirledik. Ben kırmızı etten tiksindim o yüzden kuru bakliyat günü oldu bnm o iki günüm. Hergün bir meyve her sabah biraz ceviz ve peynir şart. Ara öğün de de dediğim gibi bir meyve, bir bardak ayran ya da bir bardak süt. Bunlardan birini tercih ediyorum.Aynı doktora giden kilolu bi arkadaşım vardı bu listeyle tüm gebelik boyunca 12 kilo aldı canım. Tavsiye ederim.