Miranmiray gerekmez bence cokta ileri gitmiyorsun cunku bnde 34 oldum hafta 2 kez yapmak yeterli oluyor bende yeni ikinci kezdir yapicam 4 dk yeterli daha az yirtik ta olusuyor hem faydasi saymakla bitmez bazi ozel hastqnelerde doktor kendisi bile yapiyir hatta bide eslerin yapmasi daha iyi kendimiz daha cok zorlaniyoruz gobekten bide el ters oluyo ama ese birakmiyrm k3ndim hallediyirum coktondir biliyorum ben bunu yabanci ulkelerde normal bisey hatta