Dkk Kızlar 37+5 iz.plates topu ne zaman kullanılmalı? sancı başladığında mı ? Nasıl kullanıyor biliyorsanız bilgilendirirmsnz ilk gebeliğim
Mltmdfn Dkk kullanmaya başlayabilirsin 35 den sonra genelde oneriyorlar. UZerine oturup kalkmadan 8 çizebilirsin . Zıplayabilirsin ileri geri yapabilirsin
NurseB Dkk canım ben 20.haftamdan beri pilates ile egzersizi yapıyorum. Başlayabilirsin. Ebeaysee var instagram da sayfasına göz gezdir pilates topu ile yapabileceğin hareketler var orda.