Hamilelikte pilates ve sağlıklı beslenme

Seena

Kızlar merhaba hamileliğinde pilates yapan var mı faydaları neler? Ve ilk haftalarda özellikle neler yiyip içtiniz?? 🤰🏻

Aybukeb

Seena ben plates yoga yapıyorum evde ağrılara kesinlikle çok iyi geliyor yani bunu yaşadım çok sırt ağrım vardı 29 haftadayım hiç ağrım yok şuanda şükürler olsun kilo da baya aldım aslında 11 kilo aldım ama ben 20. Haftadan sonra başlamıştım evde sabit bisiklet de var onu da çeviriyorum ama yine de akşam yarım saat o yoga pilatesi sırf ağrılarım için yapıyorum kesinlikle çok rahatlatıyor

Denizinci

Seena ben 20. Haftamdan itibaren pilates ve yoga yapıyorum. Neredeyse 40 haftalığız hala devam ediyorum. Çevremdeki hamile arkadaşlarıma ve bu platform da herkese yeri geldiğinde tavsiye ediyorum. Şu güne kadar kadar ne sırt ne bel ağrısı yaşadım. Hamilelik sürecinde kendinize yapacağınız en iyi yatırım Hamile yogası ve pilates yapmak olacaktır. 😂

insan_insan

5+4 hamileyim yürüyüş yapmaya çalışıyorum kefir peynir yoğurt yumurta kuruyemiş ve meyve yiyorum (süt içemiyorum) günde mutlaka bir tane soda içiyorum hamile olduğumu öğrendiğimden beri paketli gıda tatlı yemedim. Doktor kola ketçap mayonez cips kesinlikle yasak dedi 🚫

FundaE

Denizinci internetten izleyipmi yapiyorsun. Önereceğn bi program varmi

Seena

Başlayacağım en kısa zamanda o zaman☺️☺️

Denizinci

FundaE ben yoga ve pilates dersleri veren bir kulübe üyeyim , dersleri katılıyordum . Fakat Covid 19 dan dolayı Online dersler yapıyoruz 7-8 haftadır. Ama online programlarda var bİldiğim kadarıyla, youtube da bile bulabilirsiniz, hangi trimester’daysanız ona uygun yoga ve pilates dersleri vardır. 🙋‍♀️