Ozlemkse ben işim bu olduğu için çok dikkatli olarak hangi kasları çalıştığımı bilerek yaptım, eğer biraz sabrederseniz bebeğin tutunma dönemi geçsin yani 12 haftayı tamamlayıp öyle başlayın hamile pilatesi yapmaya. Sonuçta bilmeyerek yaptığınız bir hareket henüz tutunma evresinde ki yavruyu sıkıntıya sokabilir. Beslenme ile destekleyip yürüyüş olabildiğince yapmanız daha doğru olur bence. Başlangıç için de ilerde hamile pilatesi videolarına bakarak yapabilirsiniz. Ancak dediğim gibi şuan erken bence bi bekleyin sıkı sıkı tutunsun minnoş 🙏🥰