Kızlar suyum bitmek üzere ve doktor suniyle başlatırız dedi 1 parmak acıklık var sadece ve incelme yok dedi ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum yürüyüş ancak 2000- ile 3000 adım arası yütüyebikiyorum plates 20 dk falan günde merdiven yok evim giriş kat hurma günlük 7 tane aç karnına elimden gelen bunlar bildigim ne yapabilirim kendi sancılarım yada acılma ve yumuşama için