Smskr0000 Ben 3 gün önce ilk pilatesimi evde yaptım zorlamadım ama sağ-sol esneme hareketinden sanırım sol boşluğumda 2 gündür ağrı var hamladımmı, üşüttümmü bilmiyorum, hafif kasığımada vuruyor 🥺😖 sıcak su torbası koyuyorum ama geçmiyor endişe etmeye başladım neyapmalıyım