Belislina dedigim gibi en dogru bilgiyi doktorunuz verir, atel eldiven gibi birşey, iki elimede takıyorum en azından gece biraz rahat uyuyorum. Birde soguk su yada aşırı olmadan buz torbası uygulayabilirsiniz bileklerinize bir başka postta onunda rahatlattıgını yazmışlardı