Baharuras1321 instagram’da karşına çıkan doğru canm bende yaptrdım tokluk şekerim 161′di. Ikincisini de 12 gün sonra verdim o süreçte yediklerime dikkat ettim ve açlık şekerim normal çıktı. Pirinç, hamur işi, makarna karbonhidrat’tan, kızartmadan tatlıdan ve beyaz ekmekten uzak durmalısınz. Bulgur tüketin, yeşil sebze tüketin, meyveyi bir porsiyon yiyin, protein ağırlıklı beslenin, süt ve peynir ürünlerini yağsız ve ya az yağlı tüketin, tam tahıllı ekmek tüketin, kuruyemiş tüketin. Bir de hazır meyve suyu kesinlikle içmeyin şeker oranı yüksek bna da o süreçte doktorum demişti uzak dur dye. Ben bu şekilde uyguladm çok şükür hiçbir şeye gerek kalmadı diyete ilaca ne de ünsilin iğnesine. Normal çıkmasına rağmen yediklerime dikkat ediyorum hala da sadece iki haftada bir tatlı tüketiyorum ya da tüketmiyorum