ballilokum öncelikle doktorun onay veriyorsa sana tavsiyelerim: youtube pilates annesi kanalında hamile pilatesi, hamileler için kol egzersizleri, hamilelerde ısınma videoları var. Zeynep gözübüyük kanalında hamile yogası var. Nefis hayat kanalında hamile yogası var. İnstagram da ozge_gympilates sayfasında gebe pilatesi hareketleri var (öncesinde ısınma ve sonrasında soğuma yaparak o hareketleri yapabilirsiniz) bunları kesinlikle inceleyin derim. Ben 2aydır yapıyorum çok memnunum.