bebegimm16 humana.Yinede besinlerle çözülebilir bu problem bence.Doğum öncesi süt yapan besinler arasında Dereotu, kabak, kuşkonmaz, ıspanak, bezelye, marul, taze soğan bulunuyor. Yemeklerde veya çiğ olarak bolca tüketebilirsiniz. Hem yemeklere konan hem de suyunun içildiği kimyon ise anne sütünü arttıran tam bir demir kaynağıdır. Aynı zamanda mide yanması, mide şişkinliği, kabızlığa iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır.Kalsiyum açısından oldukça yüksek olan çörek otunun sütü arttırdığına inanılır. Her gün yemeklere katılarak veya tek olarak yenilebilir. Demir ve lif bakımından zengin olan bakliyatlar özelliklede mercimek sütü arttıran bir besindir. Pancar, tatlı patates, havuç gibi kırmızı sebzeler anne sütünü artırır.Doğum sonrası süt yapan besinler arasında kuru üzüm, çörek otu, dereotu, kimyon, sarımsak, susam, ceviz, yer elması, dut kurusu, kuru kayısı, kuru incir bulunuyor. Bu besinler hem kilo almadan süt yapar hem de annenin doğumdan sonra sağlıklı beslenmesine faydalı olur.Yinede sizin tercihiniz tabi.Umarım yardımcı olmuşumdur😊