Yeliz58 hamilelikte tokluk ölçümü ilk lokmanı aldıktan tam 1 saat sonra oluyor canım
sabah uyandığında açlık kahvaltıda ilk lokmandan 1 saat sonrası tokluk
öğlen yemekten hemen önce açlık-yine 1 saat sonra tokluk
akşam da aynı şekilde açlık-tokluk ölçümü yap
Açlık 100altı 1. Saat tokluk 140altı olması gerekiyor diye biliyorum