Ayseliislekyay anladım kaç çıktı peki yüksek ise doktorunuz dahiliye yönlendrip diyet ya da ilaç kullanımı başlatmadı mı?
Canm tatlı, hamur işi, makarna karbonhidrat’tan, pilav’dan, beyaz ekmek tüketimini ve hazır meyve suyu tüketmemen lazım. Pilav yerine bulgur tüket, beyaz ekmek yerine tam tahıllı buğday ekmeği tüket, yarım yağlı süt içebilirsin, meyve bir porsiyon ye, peynirin falan yağsız olanı alıp tüketebilirsin. Protein ağırlıklı beslen kırmızı et tüketimin yağsız olsun