Hllykstp Rahim ağzı açılsın diye günde 5 hurma yiyip yürüyüşe çıkabilirsin plates topu üzerinde oturarak hafifçe zıplayabilirsin
Leylus Hllykstp 32+5 im canım yürüyüş ve pilates topuyla hareketleri yapıyorum hurmayı ne zaman yemeye başlamak gerekiyor
Hllykstp Leylus onu tam olarak bilmiyorum ama şuan 36+5 im 34 te başladım ben ilk başlarda 3 tane yiyodum bu hafta artırdım 5 e çıktm