cansusavci yürüyüş yap Tatlım kafana göre diyet yapma bir diyetisyene başvur gidemem dersen de basit kuralları uygula şekerden ve şeker türevlerinden uzak dur, hamur işi ekmek yağlı kızartma türü şeyler yememeye çalış, hiç bir şeyi faydalı diye abartma, meyveyi geç saatlerde tüketme Faydalı ekmekler tüket ekşi maya tam buğday gibi ama aşırıya kaçmadan her öğünde bir kaç dilim gibi mesela 🤗 birde bol bol su tüket ki metabolizman yavaşlamasın ☺️ Ben 36 haftalığım 53.8 kilo ile gebe kaldım dikkat ederek bebeğime faydalı şeyler tüketerek beslendim şuan 61.5 kiloyum 7-8 kilo aldım ☺️Bu arada bebeğim en son 35 haftada 2900 kg dı