Mentuglale protein ağırlıklı beslenmelisin , yumurta peynir özellikle kaşar peyniri , süt, yoğurt bol ye , et-balık ağırlıklı günü 7 öğüne böl az az ve sık ye meyve olarakda muz özellikle yemelisin hergün,
En kısa zamanda toplar kendini bebiş inş üzülme annesi