Hurma ve ananas yenilebilir açılmayı kolaylaştırır, adaçayı,rezene,papatya çaylarından biri günde 1 bardak içilebilir. Çömelerek yer silmek, merdiven inip çıkmak, yürüyüş, pilates topunda hareketlerde faydalıymış. İshal ve mide bulantısı doğum belirtisidir ama doğum zamanı belli olmaz 1 hafta sonra da olabilir ☺️