Sezeryan sonrası normal doğum yaptım. İlk önce doğru nefes alıp vermeye çalış canım sancı zamanı doğru nefesle çok rahatlıyorsun , sonra gün aşırı badem yapı ile perine masajı ( YouTube da videosu var) yaptım sen yapamazsan eşinden rica et canım bu masajla rahim daha kolay ve esnek bir şekilde açılıyor ( bu arada bu masaj sayesinde dikişsiz bir doğum yaptım ), günde 3 ya da 5 hurma kesinlikle tavsiye ederim bir de squat yapabilirsen onu tavsiye ederim , sancı geldiği zaman kesinlikle duş al çok rahatlatıyor , bol bol yürüyüş ama bu süreçte zor onun yerine hamile egzersizlerine bakabilirsin , şu an için aklıma gelenler bunlar