Cydcyd canim senin hizla alman senin yedigin seylerle ilgili herkes yoksa ayni degil 38.haftamdayim 10 kilo aldm mesela az yiyip sik yiceksin abur cubur yok karbonhidrat yok oyle hamur isi makarna pilav yok tam tersi protein agrlikli duzenli beslenme yaparsan daha az ve dengeli alirsin kilo he bide gunde 3 lt su