Yenianne_ Canımlar 18haftalik hamileyim ve malum su surecte ne spor merkezine gidilir nede yürüyüş yapılır evde yapılabilecek egzersizler varmi bilen yapan doktoruna sorup uygulayan vidrolu bi sekilde evde yapan varmi??
Btyas34 Yenianne_ merhabalar YouTube da videolar var kendime bir tane belirledim her gün aynı saatte olmasada düzenli olarak yapıyorum
Yenianne_ Btyas34 kac haftaliksin canim doktora sormusmuydun bidr link atabilir misin ben bulamıyorum
Btyas34 Yenianne_ 24 haftalık hamileyim evet doktoruma sormadan neredeyse ayağa kalkmıyorum 😅 “ hamilelikte yapılacak spor egzersizleri “Zeynep sever Demirel in kanalında canım uygulamadan kullandığım için linkliyemedim
Yenianne_ tamam canım sağolasın müsait zamanda bakarim evde cok hareketliyim ama yetmiyor ya yürüyüşe de çıkamıyorum 18haftaligim ama baslamak istiyorum simdiden