Mercimegm bende aldım plates seti 27+4 deyim. Doktorum bilinçsiz riskli hareketler sakın yapma daha önce spor hayatın bilgin yoksa yapma bırak diye korkuttu beni. Plates ten sakatlanıp gelen hamilelerle dolu dedi ☹️ Nasıl yapıcaz artık hamile platesi diye arama yaparak videolara baka baka yavaş bilinçli hareketler nefes egzersizleri yapıcaz