Melisilaydasolmaz bende dün kontrole gittim canım. bana da doktorum squatı, yürüyüş yapmayı, zorlanmayacaksan ilişki ve bol bol basamak in çık dedi. Virüsten dolayı çıkamazsan yüksek olmayan küçük bir tabureye 200 kere inip çık, evde koridorda en az 2000 adım at ve sancın oldukça yürü açılmayı kolaylaştırır dedi☺️