Unsalinn_Annesii Merhabalar;
ben de hafta içi daha düzenli beslenmeye çalışıyorum . Örneğin ;
sabah ;peynir,zeytin,yumurta(haşlanmış,omlet,sebzeli..vb ) yeşillik , 2 kaşık pekmez, ceviz
öğle ;
evde ne varsa 1 kase yiyorum yoğurt ile birlikte genellikle (çorba,sebze, et, kurubaklagil gibi)
ara öğün ; meyve
akşam ; yine ne varsa evde onu yiyorum salata ve yoğurt/ayran ile birlikte . (Makarna,pilav yememeye çalışıyorum)
ara öğün ;
yemekten sonra mutlaka çay içeriz yanında 1 hurma yerim . Canım çok tarlı isterdim biraz yerim :)
haftasonları ; genellikle serbest takılıyoruz :) eşim de bende canımız ne isterse onu yiyoruz . Hamburger canımız çektiyse hamburger yapıp , lahmacun, börek ,makarna gibi yiyorum :) ama evde kenddim yapıyorum hepsini ..
Tabi arada gece dürüm ve künefeciye gittiklerimiz de oldu :))))) ( eşim aşerdi de ))))
Hafta içleri youtubedan izleyerek hamile platesi ve lessie ile yürümeye çalışıyorum 😊
korona olmadan önce haftada bir sahile inip yürüyordum 😞
22 haftaya kadar hiç kilo almadım . İlk 3 ay boyunca mide bulantım çok olduğu için 4 kilo verdim 31+3 ‘üm şu an ve verdiğim 4 kiloyu geri aldım 🙈
benim de hamilelikte ki rutinlerim bu şekilde 😊😊