Nurkvrs71 aynen çikolata karbonhidratlı şeylere dikkat edin, ben de ilk zamanlar pek kilo almadım ama son zamanlar çok salmıştım kendimi, abur cubur fastfood baya yemiştim bi ayda 4-5 kilo almıştım bi anda 😒 ama sonu hüsran şeker yükleme yaptım çok yüksek çıktı şimdi insülin kullanıyorum 🙄