Başkasına dün yazdığım şeyi aynen kopyalıyorum size.
Ben de yaşadım bu gelişim geriliği mevzusunu. 34.haftada hem de bir aylık gerilik var dediler karın çevresinde. İki haftadır kilo almamıştı bir de. Ben de tüm tavsiyeleri bir araya getirip kendime bir beslenme programı oluşturdum paylaşıcam. 38+0 da 3260 olmuştu bebeğim o yüzden tavsiye ederim.
Sabah :
3 kaşık pekmez aç karna
1 muz
3 haşlanmış yumurta (ben sadece sarılarını yedim beyazından midem bulanıyor)
Kaşarlı tost
Peynir yoğurt zeytin
Tereyağı bal
Ara öğünlerde :
Bebe bisküvisi
Nesquikli süt
Ceviz fındık
Mısır gevreği
Maden suyu
Akşam yemeği
Kıyma, köfte vs
Sebze yemekleri
Nohut fasulye bakliyat
Yatmadan önce de yine 1 muz ve diğer meyveler. Ayrıca demir hapı ve vitamin kullanmaya başladım kullanmıyordum daha önce. Bunların da etkisi olduğuna inanıyorum. Şu an 38+6 yım bebeğimi bekliyorum, suyum falan da iyi bunun için dehavuç öneririm.
Son olarak çok stres yaparsanız toparlanmaz bebek. Ben de ağladım ettim ama kendimi topladım bebeğim için bunları yedim ki çoğu midemi bulandıran şeyler bunların. Bol dua ettim, iyi uyudum, stres yapmadım ve hep soluma uzandım. Bunları yapın, hala da fazla kilo almıyorsa yapacak bir şey yok yapısaldır zayıflığı.