Zlnklc tabiki pilates için illa salona gerek yok internette hamile pilatesi diye araştırın isterseniz ebru şallı nin hamile pilatesi videosu var ona bakın tabi doktorunuz yasaklama koymadıysa birde birkaç gün önce sanki blogda egzersiz önerileri ile ilgili paylaşım oldu ona bakın birde en etkili ve kolayı bence kegel egzersizleri onu internette araştırın çok basit zaten