EsraaK kuzum bu kadar yaşamıyorum ama bi aralar kafamda çok ayrıntılı her şeyi kuruyor ,her şeyi takıyordum panik atak oldum.aklıma bir şeyler geldikçe bastırmaya çalışıyorum baya faydasını gördüm ve evde bir şeylerle oyalan bebek falan ör temizlik yap ne biliyim hani sana iyi gelecek bir şeyle kafanı dağıt ,mümkün olduğunca boş durmaki kafanda kurma bazı şeyleri .buna alışınca bir süre sonra düşünmeye yine başlasan bile otomatik bastırıyor kafan.ben bu şekil yapıyorum arada bi yine geliyor ama eskisi kadar sık değil.allah yardımcın olsun❤️