Aylan en önemlisi sabahları güzel bir kahvaltı yapıyorum herşeyden yiyorum ve neredeyse yarım ekmek 😂 öğlen meyve atıştırıyorum. Akşama ne yemek yaptıysam onu yiyorum özellikle şunu yiyorum diyemem ama yemeğin yanında mutlaka yoğurt yiyorum. Akşamda bir bardak çok açık çay içiyorum yanında fındık ceviz badem kuru kayısı ve kabak çekirdeği yiyorum.Kabızlık çekiyorsanız özellikle kuru kayısı ve kabak çekirdeğini tavsiye ederim.