Esra_cglr senasevra2 squat hurma pilates topu yuruyus merdiven inip cikma acilmayi destekliyormus ama her bunyede ayni olmuyor maalesef bazinda ise yararken bazisinda etki bile etmiyor🤷♀️
Gulekam Ben hiçbirşey yapmayı planlamıyorum. Akışına bıraktım 🙂 sanki annelerimizin döneminde squat, plates topu mu vardı. Yapanı da görüyoruz aynı zorluğu çekiyolar 😂