ags Tabi ki.. 😊 Bol su oncelikle; 3.5 - 4 lt arası. Kahvalti (yumurta, peynir, zeytin bir dilim ekmek klasik kahvalti) ara öğün meyve- ogle yemegi (corba-yogurt-bazen ana yemek) aksam yemegi ( corba-tavuk vs ne varsa evde) calisiyorum onun yaninda yolum uzun oldugu icin agirlasmamam gerektigi kanısı ile dikkat ettim daha dogrusu ben.😊 Normal zamanda ne yiyorsam gene o şekilde beslendim. Findik badem ceviz süt bunlari da ara öğünlerde yiyordum