Tgbbbb doktorunuz egzersiz yapmanıza sakınca görmüyorsa youtube da pilates annesi ’nin hamileler için pilates videosu var. 7 yıldır hamile pilatesi yaptırıyormuş güvenle yapabilirsiniz. Ben o videoyla yapıyorum. Daha öncesinde spor salonuna gidiyordum aynı hareketler hep güvenilir yani.