Ygmrmusti sıcak bi duşa girin, hatta küvet varsa banyonuzda doldurup içine girin . Masaj yagı ya da zeytin yağı karnınıza saat yönünün tersine doğru masaj yapın ayaklarınızı karnınıza doğru çekip bırakın. Ayaklarınızın altına sıcak su torbası da koyabilirsiniz. Geçmiş olsun .