gizemyigit geçmiş olsun canım kefir içebilirsin bağırsak çalıştırıyor kayısı hoşafı yapıp içebilirsiniz patates muz vs tüketimini azaltin baharatlı yağlı gıdalar yemeyin hemoroid için sıcak su yapın leğen in içine kendinizi yakmayacak şekilde içine oturun