Ozg3457 aynı dertten muzdariptim. diyetisyene yönlendirdi doktorum. 3 ara 3 ana öğün yapıyrsunuz. ara öğünde meyve yiyorsanız yanında hemen süt, yoğurt veya ayran tüketmelisiniz meyve şeker yapmasın diye bu önemli. Sabah bi yumurta süt 3 4 ceviz 5 6badem yeşillik zeytin 2 dilim ekmek.. öğlen ya da akşam yemekleri birinde sebze birinde et ya da balık tüketiyoruz-sonra tekrar ara öğün- yatarken ılık süt içilebilir… öğünler arası en 2-3 saat olacak. ve 2 buçuk lt su.. en önemlisi herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu şekilde bi liste vermişti bana. şuan iştah kesik benim o yeme krızleri geçti.22 haftaya geldim kilo alımı da durdu ama doktorunuz verdiği listeyi yapın benimkini örnek olsun diye yazdım. çünkü sağlık sorunu ya da ilaç kullanımı var mı diye soruyor. bilginize