Beyaz ekmek pirinç şekerli olan şeyleri yemiyosunuz tam tahıllı yada kepek ekmegi bulgur et sebze meyvede 1 adet ara ögünlerde süt ve yogurtla tüketiyorsunuz bn 8 haftadan beri insülin kullanıyorum hmde diyet 30 haftadayım kilo verdim 6 kilo daha almadım da dikkat edince düşüyo ama bünye alısana kadar dikkat edilsede biraz yüksek cıkabiliyo pasta börek cörekte yemeyin