ags İlk zamanlar çok etkilemiyor deniyor fakat şimdiden başlamak alışkanlıkları düzeltmek için aşama olur diye düşünüyorum o yüzden bol su içip süt ve süt ürünlerine ağırlık verdim elimden geldiğince. Yanında ceviz et suyu vs ekliyorum sonradan acıkmalar arttıkça neler olur bilmiyorum☺️☺️☺️
Gizemert Mide bulantılarım başlayana kadar hergün en az 1 yumurta haşlıyordum yeşillik domates salatalık peynir tüketiyordum süt kokuyordu onun yerine yoğurt yiyordum. Birde kuruyemiş ye bol bol onlarında faydası oluyor
Kelebekkk34 Hergün bi tane haşlanmış yumurta ,büyük dilim peynir yada kaşar, 2 adet ceviz( fazlasına gerek olmadığını söyledi doktor) 3-4 adet badem, 2 bardak yarım yağlı süt (3. Bardağa gerek yokmuş) sabah kahvaltısında olmazsa olmazlar bence