Çok faydalı bir yazı olmuş. Teşekkür ederiz. Ben hamileliğimden önce de düzenli egzersiz yapan biriydim. Hamileligi öğrendikten sonra doktorun da izniyle seviyeyi düşürerek haftada bir kaç kez tekrar ediyorum. Sanırım bu sayede çok rahat bir hamilelik geçiriyorum. 6.aydayim, toplamda 3 kilo aldım, ağrılarım henüz yok. Pozitif olmamı da sağlıyor ve kesinlikle süreç çok daha rahat geçiyor. Eğer riskli gebelik durumu yoksa tüm hamilelere yazınizdaki gibi hafif egzersizler yapmalarını tavsiye ederim. Tabiiki en önemli kural önce vücudunuzu dinlemek :)