doğrumu kızlar🤔.ve günde kaç defa yapmak gerek?

kızlar suqat ın doğumu tetiklediği açılış yaptığı doğrumu?gunde kaç defa yapsak sçılma olur ve ya dogumu tetikler?

kızlar lütden bilgisi olan yazabilirmi.dogumu nasl başlata biliriz?🤔

Bildigim kadarıyla etkisi var Merdiven inip çıkmaın. Bol bol yürüyüş yapmanında etkisi var