Hamile iken değil de öncesinde cok yemiştim zayıflama sürecimde. Akşamdan yogurtla ve istediğiniz herhangi bir meyve ile karıştırıp sabah tuketebilirsiniz tohumlar şişip yumusuyor ve cok güzel bir tadı oluyor, ağzı kapalı bir saklama kabında yaparsanız daha iyi olur. içine en cok çilek muz ve ananas yakışıyor bence.