Ebrarrrr aaaa öyle olmazki canın mı istemiyor yemek?
En azından Sabah sütünü iç, yumurta haşla, yoğurt kaşıkla, meyve de ye hergün. Akşam da sebzeli yemekler yersin. Ve bunlara ilaveten alabiliyorsan multivitamin hap al Regenesis kullanıyorum ben içim rahat. Liste yaptım kendime evde olan vitaminli şeyleri tüketmeye çalışıyorum mesela pekmez tahin yeşil mercimek çekirdek.. Bunlar hemen hemen herkesin evinde olan basit yiyecekler ve besin değerleri yüksek