Alpaslanveannesi sabah aç karnına 1 bardak kefir içiyorum yanında 1 tane hurma ile Kahvaltı yapıyorum sonra yumurta haşlanmış 2 dilim kaşar peynir beyaz peynir 3 tane yeşil zeytin bol Domates salatalık tuz tüketmiyorum şeker de ıhlamur içiyorum kahvaltı da 2 saat sonra activa yoğurt yiyorum öğle yemeği yemiyorum çünkü açlık hissin olmuyor onun yerine 1 kase yoğurt yiyorum 2 saat sonra 1 tane muz 1 bardak süt içiyorum tekrardan akşam da evde ne yemek varsa et sebze 1 tabak ondan yiyorum yanında bol yeşillik ve yoğurt ile 3 litre su içiyorum günde canım