sonsuzadek bebeğin genetik alt yapısı cinsiyeti ve sağlıklı beslenme rutini doğrultuaunda alacağı ortalama kilo ana rahmine düştüğünde bellidir zaten. Siz en fazla 300 -500 gr etkilersiniz. Bence kilolu olması da iyi değil dr normal aralıkta diyorsa , fazla yemek sizin ve bebeğinizin fazla insülin salgılamasına sebep olabilir. Ama illa kilo olsun diyorsanız. Yumurta, kırmızı et, avokado, yağlı peynir ve süt ürünleri,ceviz badem fındık (çiğ), ardından muz yani beslenmede öncelik protein ve yağ daha sonrada karbonhidrat miktarını arttırın