Mom653 gebelikte kilo vermek istiyorsanız diyetisyene başvurun. Ama gebe değilseniz ekmeği tatlıyı tamamen kesin. Karbonhidrat içeren yemek tüketmeyin ( pilav, makarna ) kızartma yemeyin. Birde günde 10.000 adım atın :) Su tüketimini arttırın. Akşamları birşey yemeyin çok acıkırsanız yoğurt veya bir porsiyon meyve tüketin. Sebze ağırlıklı beslenin. Ben bu şekilde 75 günde 20 kg verdim 😊