Gebelikte spor

Nisa-hsyn

10+6 hamileyim sizce step airobik zumba vs buna benzer sporların bi zararı olur mu evime çok yakın bi spor salonu var geçen yılda gidiyordum hamile değildim ama beni çok rahatlattı zayıfladım falan şimdi tekrar yazılmayı düşünüyorum 3 aylık bi süreç olacak zaten sizce bi zararı olur mu

Bsrlmnemr

Nisa-hsyn zumba da baya zıplanıyor canım ya bence gitme birde haftan da daha çok yeni :/ bence sen yürüyüş yap kendini yormadan

Belmaaa

Nisa-hsyn doktorum sadece hamile yogası ve yürüyüş önermişti

_defnee

Nisa-hsyn kimseyi dinlemeyin doktorunuza danışın. Benim doktorum şuan erken Doğum riskim var 34 haftalığım. Yatmayacaksın aralıksız dedi. İlk üç ayımda ata bile bin diyordu. Sporun bebeğe ve sana faydası çok. Ama sadece doktoruna danışman gerekir. Riskli bir durumun varsa önermiyor ilk üç ayda.

Deletedmom317

Nisa-hsyn hamileyken zumbamı🙄

_2prensesannesi_

Daha haftaniz cok kucuk ama yinede doktorumuza danışın bende gecen yil gidiyordum bu senede yazildim ama hamile oldugumu ogrenince gidemedim malesef cok fazla hoplanip ziplaniyor cunku riske atmayin derim

Deletedmom386

Zumba ve hamileyken 🙄 normal egzersizler olabilir ama zumba zıplayarak hoplayarak kıvırarak yani çok fazla hareketli birşey gebelikte aklın kesiyor mu cidden ?

Dilara_slm

Bana da pilates ve yoga önerdi çok zıplamalı şeylerden uzak dur dedi

ayse_29

Normal bir bireyde hamilelikte ilk üç ay yürüyüş haricinde spor yasaktır sonrasında da yoga pilates gibi rahatlatıcı egzersizler önerilir. Ama sürekli spor yapan alışkın bünyelere ağırlık kaldırma vs bi kaç şeyi yasaklayıp antrenman yapmalarına izin veriyor doktorlar. Danışmadan bir şey yapmamak lazım. Riske atmayın bebeğinizi.

Nevink

Ilk uc ay hamileliklerde sporu zaten onermiyorlar uc ay sonrasinda da daha sakin ve dikkatli sporlar yuruyus,pilates gibi sporlara sicak bakiyorlar benm eliptik bisikletim var onu bile dusuk tempoda henuz doktora soramadgm icn kullanamadim cesaret edip zumbanin uygun olacagini sanmiyorum cok hareketli bir spor cunku

Nisa-hsyn

Herkese teşekkürler 💕

Aysiscim

YouTube da çok güzel hafif zumba kareografileri var hamilelere özel. Pregnant zumba yazınca baya çıkıyor. Yani zıplanılmayan da var. Bir doktoruna bir de spor salonundaki hocaya sormanı tavsiye ederim kareografileri uygun mu hamilelere o bilir :)

Arasbaran

Nisa-hsyn
yorucu sporları hıcbır doktor tabsıye etmıyor oyle cok hareketlı sporlar yapılmıyor. Hamıle platesi ve yüzme dısında bır spor oneren doktor gormedım

caglareisogluozturhan

Gebelikte hamile yogası, pilatesi ve yavaş tempolu yürüyüşler dışında diğer aktivitelerle bebeğinin sağlığını tehlikeye atmamanı öneririm. Üstelik fıtness geçmişi olmayan anneler mutlaka doktoruna danışmalı. Gebelik öncesi spor yapmayan yada yapmamış gebelerin vucüdu hamilelikle beraber hantallaşıyor. Bu yüzden sert ve ağır hızlı yüksek tempolu egzersizlerden kaçınmalısın. Ayrıca yüzme sağlıklı evet ama hijyen konusuna aşırı dikkat etmek gerekiyor. Vücut şu aşamada bakterilere oldukça açıktır.

Evlatkokusu

Nisa-hsyn gebelikten önce 3 yıl ağır sporlar yaptım crossfit spinning body kas yapım çok kuvvetlidir. Fakat gebeliğimin 16. Haftasına kadar yürüyüş dışında hiç spor yapmadım riskim olmamasına rağmen ne olur ne olmaz diye allah korusun 🙏 16. Haftadan sonra tempolu yürüyüş plates eliptik bisiklet ile spor yapmaya başladım. 28. Haftadayım zumba biraz riskli geldi bana nabzı çok yükseltiyor ben yapamam Ama yine de sen bilirsin sevgili hamiş 🤗

Ozooss

Evlatkokusu fitness yapıyordum bende zayıflama amaçlı gitmiştim ama insanın hayatına böyle etki ediceğini düşünmemiştim acıkcası . Ögrendikten sonra gitmedim şuan 18 haftalığız ama bildiginiz spor aşeriyorum 🤦🏻‍♀️ Ağırlıksız spor yapmamda bi sakınca olur mu acaba diye düşünüyorum doktoruma danışacağım yarın 😍

Evlatkokusu

Ozooss evet spor bir yaşam biçimi haline geliyor kesinlikle 🤗 ama herkesin kas yapısı tahim yapısı farklı cnm. Yürüyüş en en en güzeli yüzme enfeksiyon olabilir diye önerilmiyor. Eliptik bisiklet bacak kasların sağlamsa olabilir tabi ama doktoruna danışmadan başlama derim en iyisini o bilir 🤗 bölgesel ağırlıksız çalışıyorum ben mesela ama kendimi asla yormadan ve karın kaslarımı kasmadan 😘

Ozooss

Nisa-hsyn Daha çok hamile yogasını ve pilatesini öneriyorlar fakat biraz maddi yönden oldukça pahalı açıkcası bende araştırmıştım . 😌