Aysessss Kızlar günde 5.000 adım yeterli mi sizce? Yani 40 dakika falan orta tempo yürüyüş demek oluyor
Belmaaa Aysessss yeterli bence eskiden 10.000 atardım şimdi 7000 olduğunda bel ağrısından yatıyorum zorlamamak lazım
Aysessss Beyzaharun benim eşim geriyo herhalde bu konuda beni :) kilo almıyım diye 10.000 yapmalısın falan diyor 🤔😤
Beyzaharun Aysessss ben haftada 3 gün 1 saat yürüyüş yapıyorum 23 . Haftamdayım toplam 2 kilo aldım , ama ben hep hareket halindeyim öyle hamileyim sürekli yatıyım modum hiç olmadı ,evimde dubleks olduğu için in çık yakıyorum sanırım yediğimi